उपन्यास कोरोनावायरस महामारी दुनिया भर के लोगों को आदतों को समायोजित करने और दिनचर्या पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करने के लिए दैनिक जीवन के हर पहलू पर निर्भर है। माता-पिता शिक्षकों की भूमिकाओं में कदम रख रहे हैं, घर में व्यायाम बढ़ रहा है और वीडियो कॉल अक्सर परिवार और दोस्तों के लिए एकमात्र दृश्य जीवन रेखा है।

सामान्य चिंता, के बारे में, हर एक चीज़ , इस नए सामान्य में व्यापक है, और पीने से तनाव से राहत का एक स्वीकृत तरीका बन गया है। आखिरकार, यह बहुत मुश्किल समय के दौरान बढ़त लेने के लिए घर पर कुछ कर सकता है।

यह अभी भी हमारे लिए उपलब्ध कुछ आउटलेट्स में से एक है। लगभग हर राज्य जिसने रहने के निर्देश जारी किए हैं, ने शराब की दुकानों को 'आवश्यक व्यवसाय' के रूप में वर्गीकृत किया है। अब, शराब की बिक्री बढ़ रही है। न्यूयॉर्क शहर में एक शराब की दुकान बिक्री में तीन गुना उछाल देखा गया , और Winc, एक प्रत्यक्ष-से-उपभोक्ता वितरण सेवा, 578% वृद्धि की सूचना दी नए सदस्य पंजीकरण में इस तरह के आंकड़े चढ़ने की उम्मीद है, नीलसन के आंकड़ों के अनुसार ।

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लेकिन सामान्य से अधिक पीने, या यहां तक ​​कि अधिक पीने से हमारी संगरोध के दौरान अच्छी तरह से रहने की क्षमता कैसे प्रभावित होती है? क्या हम सामाजिक आदतों का पालन करते हुए स्वस्थ आदतें बनाए रख सकते हैं?

सबसे पहले, अपने सोशल मीडिया एक्सपोज़र का मूल्यांकन करें। शराब की बोतलें, सुंदर घर का बना पोस्ट के बाद स्क्रॉल करना कॉकटेल यदि आप अपने उपभोग पर अंकुश लगाने या इसके प्रति सचेत रहने की कोशिश कर रहे हैं तो पूरी तरह से स्टॉक की गई बार गाड़ियां चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं।

'अगर लोगों को सोशल मीडिया पर शराब पीते हुए देखना एक ट्रिगर है, तो उन्हें ब्लॉक करें और उन्हें बाद में बताएं कि आपने ऐसा क्यों किया,' न्यू ऑरलियन्स में क्योर एंड केन एंड टेबल के पार्टनर और बारटेंडर किर्क एस्टोपिनल कहते हैं। बेंत और मेज ने एक GoFundMe बनाया है महामारी के मद्देनजर इसके उग्र और निर्धारित कर्मचारियों के लिए।

एस्टोपिनल, जो कई वर्षों से सोबर रहे हैं, का कहना है कि पीने की आदतों पर भरोसा करना आमतौर पर एक अच्छा विचार है, परिस्थितियों की परवाह किए बिना।

उन्होंने कहा, 'शराब पीना हमेशा आपके दिमाग, मूड और स्वास्थ्य के प्रति सोचनीय नहीं होता है।' “मैं उन लोगों की कद्र करता हूँ जिन्हें मैं जानता हूँ कि आराम करने के लिए एक ग्लास वाइन हो सकता है। मैं नहीं कर सकता। अपनी नियंत्रण सीमाएं जानें। ”

अलगाव के इस समय में तकनीक को मददगार बनाने के तरीके खोजें, सात साल से अधिक समय के पत्रकार के साथ यात्रा, भोजन और पेय पत्रकार, शैला मार्टिन कहते हैं।

एस्टोपिनल की तरह, वह कहती है कि आप सोशल मीडिया पर किसे फॉलो करती हैं। यदि कोई व्यक्ति या व्यवसाय द्वि घातुमान पीने को रोमांटिक करता है और आपको असहज महसूस कराता है, तो उन्हें अनफॉलो कर दें। शराब के लिए स्वस्थ संबंधों के साथ अन्य खातों के लिए उन्हें स्वैप करें।

'अगर आप नए सोबर हैं, तो फोन और ऑनलाइन 12-चरण की बैठकें आपके मित्र हैं,' मार्टिन कहते हैं। “स्काइप और ज़ूम पर दुनिया भर में बैठकें होती हैं। जब से मैं व्यक्तिगत रूप से बैठकों में शामिल नहीं हो सकता, वे व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए एक जीवन रेखा रहे हैं।

वह आपके मूल्यों को साझा करने वाले डिजिटल समुदायों की तलाश करने की भी सलाह देती है।

'लत अलगाव में पनपती है, यही वजह है कि यह समय इतना डरावना है,' मार्टिन कहते हैं। 'सामान्य तौर पर, या तो संयम का पालन करना या अपने पीने को सीमित करना अभी एक स्मार्ट निर्णय है।'

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मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई अन्य सामाजिक मानदंडों का पालन किया गया है।

'लोग आदर्श रूप से एक महामारी के बीच सबसे अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं, जैसे कि हम कोविद -19 के साथ क्या अनुभव कर रहे हैं,' डॉ। डीन ड्रोनेस कहते हैं, जो पेनसिल्वेनिया के वर्नरविले में कैरन ट्रीटमेंट सेंटर के चिकित्सा निदेशक हैं।

'पेंसिल्वेनिया में, शराब की बिक्री 1 मार्च और 17 मार्च के बीच 58% से अधिक बढ़ गई, जो पिछले साल की समान अवधि की तुलना में, [जो] लोगों को उनकी सामाजिक दूरियों की तैयारी के लिए शराब को एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में दिखाती है,' ड्रोसन्स कहते हैं।

यह निर्भरता या प्रतिरक्षा मुद्दों वाले लोगों के लिए जोखिम भरा हो सकता है।

बार्सिलोना में स्थित एक प्राकृतिक शराब आयातक होली बेरिगन, संगरोध में अपनी शराब की खपत को नियंत्रित कर रहा है।

'दूर के बाहर कोई और अधिक बियर सामाजिक सुरक्षा के बाद से धूप में नहीं है,' बेरिगन कहते हैं। अगर हम एक अच्छे संबंध रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो '[क] अभी भी रात के खाने के साथ शराब, और शायद एप्रीफिट बुलबुले हैं।'

बेरिगन कहते हैं कि अलगाव और अनिश्चितता के इस दौर के दौरान, अनुष्ठानों की तुलना में यह अधिक महत्वपूर्ण है कि हमें अच्छा महसूस हो।

वह कहती हैं, 'कुछ में चाय बनाना, पत्रिका बनाना और वर्तमान गीतों को शामिल करना और उन्हें हमारे साथ नृत्य करने के लिए हमारे कुत्ते के बारे में बदलना शामिल है।' '[कुछ] जो स्पष्ट रूप से मूर्खतापूर्ण हैं, लेकिन वे मुझे सकारात्मक मानसिकता में लाने के लिए काम करते हैं।'

इसलिए, यदि आप इतने इच्छुक हैं, तो लिप्त होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन ऐसा सोच-समझकर करें। उन तरीकों के प्रति संवेदनशील रहें जो आपके सामाजिक हलकों में महसूस कर रहे हों और मनपसंद उपभोग को नया सामान्य बना दें।