एक पेशेवर आयोजक के रूप में, जो एडीएचडी से भी पीड़ित है, मैं चाहता हूं कि मेरा घर बेदाग हो और मैं इसके बारे में तनाव नहीं लेना चाहता। इन वर्षों में, मैंने पाया है कि किसी के लिए भी संतुलन बनाने का सबसे अच्छा तरीका सरल सिस्टम और शेड्यूल बनाना है जिनका पालन करना आसान हो। अव्यवस्था से बचने के लिए अग्रिम रूप से व्यवस्थित रहने में थोड़ा प्रयास करना या नियमित रूप से छोटे-मोटे कार्यों की जाँच करना समय के साथ दूसरी प्रकृति जैसा लगने लगेगा।

एडम अलब्राइट

निम्नलिखित आयोजन आदतों का हर दिन अभ्यास किया जा सकता है, और अधिक व्यवस्थित स्थान, कार्यक्रम और यहां तक ​​कि मानसिक स्थिति के लिए अनुमति दी जा सकती है।

1. अपना बिस्तर बनाओ

अपना बिस्तर बनाना हर सुबह केवल एक मिनट का समय निकालना चाहिए और यह आपके शेष दिन के लिए दिशा निर्धारित करेगा। यह आपको तुरंत अधिक उत्पादक महसूस कराता है और आपके शयनकक्ष को साफ-सुथरा बनाता है। और किसी फैंसी तकनीक में महारत हासिल करने की कोई आवश्यकता नहीं है (जब तक कि आप निश्चित रूप से ऐसा न चाहें)। ऐसा तब करें जब आपके सुबह के स्नान के लिए पानी गर्म हो जाए। या फिर अगर आपका पार्टनर देर तक सोता है तो यह काम उन्हें दें।

2. कोरल रोजमर्रा की वस्तुएं

एक ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आपके द्वारा प्रतिदिन उपयोग की जाने वाली या अपने साथ ले जाने वाली वस्तुएँ मिल सकें। अपनी चाबियाँ, धूप का चश्मा और बटुआ रखने के लिए अपने प्रवेश द्वार के ड्रॉप ज़ोन में एक ट्रे जोड़ें या अपने डिओडोरेंट, टूथब्रश और माउथवॉश को रखने के लिए बाथरूम वैनिटी पर एक आलसी सुसान रखें। इससे आपको किसी ऐसी चीज़ की तलाश में भागदौड़ करने से रोका जा सकेगा जिसके कारण आपको देर हो सकती है। जब आप आइटम का काम पूरा कर लें तो उन्हें लगातार लौटाना याद रखें।

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3. ड्राई-इरेज़ बोर्ड कैलेंडर का उपयोग करें

अधिक संगठित होने का यह आसान तरीका गेम-चेंजर है। जबकि डिजिटल कैलेंडर का अपना स्थान है, कभी-कभी छोटे-छोटे अनुस्मारक लिखना आवश्यक होता है जो अन्यथा कामचलाऊ कामों जैसे दरारों से फिसल जाते हैं। अस्थायी मेमो के लिए कई चिपचिपे नोट्स या नोटपैड में पेज पर पेज का उपयोग करने के बजाय, निरंतर दृश्य अनुस्मारक के लिए इन कार्यों को ड्राई-इरेज़ कैलेंडर पर लिखें। यदि आप एक पारिवारिक कमांड सेंटर बनाने के बारे में सोच रहे हैं, तो इन त्वरित नोट्स के लिए एक ड्राई-इरेज़ बोर्ड जोड़ने पर विचार करें।

4. पेपरलेस बनें

कागज के ढेर सबसे कठिन अव्यवस्थाओं में से एक हो सकते हैं। गड़बड़ी को कम करने का एक तरीका बयानों और बिलों को कागज रहित बनाना है। दूसरा तरीका यह है कि आपको प्राप्त होने वाले जंक मेल की मात्रा को कम करने के लिए या तो खुद को उन सूचियों से हटा दें जिनमें आप शामिल हैं या क्रेडिट कार्ड या बीमा ऑफ़र से बाहर निकलने का विकल्प चुन रहे हैं। मुझे लोगों को निर्देशित करना पसंद है यह उपयोगी एफटीसी लेख और उन्हें याद दिलाएं कि सदस्यता समाप्त करने में कुछ मिनट लगने से बाद में मेल को छांटने में आपका काफी समय बचेगा।

5. इसे सरल रखें

जिन कागजातों को आपको रखना होगा, उनके लिए एक सरल संगठन प्रणाली बनाएं, जैसे कि एक इन-एंड-आउट वॉल-माउंटेड या डेस्कटॉप सॉर्टर, एक फ़ाइल बॉक्स, या एक छोटा कैबिनेट। भंडारण लेबल छोटे और मीठे रखें; यदि यह बहुत जटिल है, तो आपके पेपर-सॉर्टिंग सिस्टम को बनाए रखना कठिन होगा।

यह विधि आपके जीवन में किसी भी चीज़ पर लागू हो सकती है, आपके ईमेल इनबॉक्स से लेकर आपकी पेंट्री तक। एक दर्जन अलग-अलग स्नैक श्रेणियां बनाने के बजाय, नमकीन और मीठे या खुले और बंद को अलग करने के लिए बस कुछ डिब्बे रखें। मोज़े की दराज को केवल दो प्रकारों में विभाजित करें, जिस प्रकार को आप अक्सर सामने और बीच में पहनते हैं। कुल मिलाकर, चीजों को व्यवस्थित रखना महत्वपूर्ण है लेकिन विस्तृत प्रणालियों का उपयोग करने से बचना चाहिए जिन्हें बनाए रखना असंभव लगता है।

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6. साफ़ सतहें (और सिंक)

जब रिक्त स्थान की बात आती है तो कई लोगों का रुझान उसे भरने का होता है। यह आपके घर की सतहों पर सबसे अधिक स्पष्ट है। जिन वस्तुओं को आप बाहर ले गए हैं या घर ले आए हैं, उन्हें दूर रखने के लिए हर दिन कुछ मिनट अलग रखें। कम से कम, सामान्य काउंटरटॉप अव्यवस्था को इकट्ठा करने के लिए ट्रे या टोकरी का उपयोग करें, जैसे कि चार्जर और चीजें जिन्हें अंततः कहीं और वापस रखने की आवश्यकता होती है। और दिन के अंत में एक खाली सिंक या डिश स्ट्रेनर की शक्ति को कम मत समझो; यह पूरे रसोईघर को साफ सुथरा बना सकता है।

7. आदत ढेर

अपने दिन में उन क्षेत्रों को ढूंढकर साफ-सफाई के लिए समय निकालें जहां आप एक साथ कई काम कर सकते हैं। एडीएचडी के साथ, मुझे एक समय में एक से अधिक चीजों को संभालना मुश्किल लगता है, लेकिन मुझे ऐसे बहुत कम तरीके मिले हैं जहां मैं स्टैक करने की आदत डाल सकता हूं, या दो गतिविधियों को एक में जोड़ सकता हूं। उदाहरण के लिए, जब आपकी कॉफ़ी बन रही हो तो अपने मेल को छाँटें, जब ओवन पहले से गरम हो रहा हो तो काउंटरों को साफ़ कर दें, या अपना बाथरूम साफ करो जैसे ही टब भर जाता है. आदत स्टैकिंग के पीछे का उद्देश्य आपके शेड्यूल को सुव्यवस्थित करने के लिए कार्यों को संयोजित करना है।

8. बैच कार्य और समय ब्लॉक

यदि स्टैकिंग हमेशा संभव नहीं है, तो कार्यों को एक साथ समूहित करने और उन्हें करने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करने पर विचार करें। मुझे लगता है कि जब मैं आधे घंटे तक ईमेल का जवाब देने पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो मैं दिन भर में उनका जवाब देने के बजाय कम समय में अधिक निपुण हो जाता हूं। भोजन की तैयारी के लिए भी यही बात लागू होती है। सप्ताह के दौरान निर्दिष्ट समय पर खाना पकाएं, या यह सब सप्ताहांत पर करें, और दैनिक आधार पर अपना समय और तनाव बचाएं।

9. आगे की योजना बनाएं

उन चीजों के लिए एक शेड्यूल बनाने के लिए समय निकालें, जिन्हें आपको नियमित रूप से करने की आवश्यकता है, चाहे वह भोजन तैयार करना हो, बहुत सारे कपड़े धोना हो, सफाई करना और व्यवस्थित करना हो, या यहां तक ​​कि अपनी सौंदर्य दिनचर्या को बनाए रखना हो। एक ऐसी दिनचर्या लिखें जो अधिकांश समय आपके लिए वास्तविक रूप से काम करेगी। बेशक, यात्रा या व्यस्त कार्य समय सीमा जैसी चीजें सामने आती हैं, लेकिन यदि आपके पास दिनों के लिए एक व्यवस्थित कार्यक्रम है अपनी चादरें धोएं (या आपके बाल), इस बात की अधिक संभावना है कि आप उससे चिपके रहने की कोशिश करेंगे।

10. एक टाइमर सेट करें

यह एक आसान आयोजन युक्ति है जो वास्तव में काम करती है। साफ़-सफ़ाई जैसे सांसारिक कार्यों के लिए (हाँ, यहाँ तक कि मैं इसे अधिकतर दिनों में भी नहीं करना चाहता), उस दिन आपके पास जितना खाली समय है या देना चाहते हैं उसके लिए एक टाइमर सेट करें और जितना संभव हो उतना काम करने के लिए इसके साथ प्रतिस्पर्धा करें। भले ही आप सब कुछ पूरा न करें, फिर भी यदि आपने बिल्कुल भी सफ़ाई न की हो तो आप उससे अधिक हासिल कर लेंगे। और यदि आपने इसे अभी तक आज़माया नहीं है, तो पोमोडोरो तकनीक देखें, क्योंकि यह उपयोगकर्ताओं को कम समय में अधिक उत्पादक बनने में सफलतापूर्वक मदद करने के लिए जानी जाती है।

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11. नियमित रूप से अव्यवस्था

अधिक व्यवस्थित होने के लिए, अव्यवस्था को रोकने के लिए जितना घर में लाते हैं उसे छोड़ दें। अपनी अलमारी में एक दान बैग रखें जिसमें चीजें सामने आने पर आप उसमें डाल सकें, फिर भर जाने पर इसे अपने स्थानीय दान में दे दें। प्रत्येक सीज़न की शुरुआत में अपनी दवा और प्रसाधन सामग्री को देखें और जो भी समाप्त हो गया हो उसे हटा दें। साप्ताहिक आधार पर अपने फ्रिज, फ्रीजर और पेंट्री के साथ भी ऐसा ही करें। हो सकता है कि फिलहाल यह ज्यादा महसूस न हो, लेकिन यह आपको छोड़ देने की आदत बनाए रखेगा और समय के साथ व्यवस्थित रहने में बड़ा अंतर लाएगा।

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12. खरीदने से पहले सोचें

आपके घर में आने वाले सामान की मात्रा को सीमित करने का एक और तरीका है आवेगपूर्ण खरीदारी पर काम करना। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो कोई भी सुंदर वस्तु या बिक्री पर खरीदता था, मैं न केवल अपने घर को अव्यवस्थित कर रहा था बल्कि दैनिक आधार पर साफ करने के लिए और अधिक चीजें भी एकत्र कर रहा था। अब, मैं खरीदने से पहले चीज़ों को एक या अधिक दिन के लिए अपनी कार्ट में छोड़ देता हूँ। उसके बाद, मूल्यांकन करें कि क्या आपको वस्तु की आवश्यकता है या आप चाहते हैं, या यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप इसके बदले किसी मित्र से इसे उधार ले सकते हैं।

13. कचरा बाहर निकालें

और कैन में सिर्फ बैग ही नहीं। उन सभी छोटी चीज़ों से छुटकारा पाएं जो आपके घर में यादृच्छिक क्षेत्रों में जमा हो जाती हैं। अपनी कार में एक छोटा कचरा बिन या बैग रखें और इसे नियमित रूप से खाली करें, प्रत्येक दिन के अंत में आपके पर्स में आने वाले विविध कचरे को फेंक दें, और कपड़ों के उन टैगों को पकड़ने के लिए अपने शयनकक्ष में एक टोकरी रखें जो अन्यथा आपके कूड़े को फेंक देंगे। ड्रेसर

14. शयनकक्ष की कुर्सी से मत लड़ो

हम सभी के पास चेयरड्रोब का एक संस्करण है।' यह एक बेंच, एक स्थिर बाइक, या, मेरे मामले में, एक ओटोमन हो सकता है। यह वह जगह है जहां कपड़े जो कपड़े धोने की टोकरी में रखने के लिए बहुत साफ होते हैं, लेकिन कोठरी या ड्रेसर में वापस रखने के लिए बहुत गंदे होते हैं, उन्हें शुद्धिकरण में फेंक दिया जाता है। कुछ स्मार्ट समाधान हैं, जैसे दरवाजे के पीछे हुक लगाना या विशेष रूप से इस प्रकार के कपड़ों के लिए एक अलग बाधा रखना। लेकिन अगर आपकी वर्तमान कुर्सी (किसी तरह की) काम करती है, तो उससे लड़ें नहीं। हालाँकि, इसे प्रति सप्ताह कम से कम एक बार साफ़ करने का ध्यान रखें। यदि आप कपड़े धो रहे हैं, तो ढेर को छाँट लें और तय करें कि क्या आप इसे आने वाले दिनों में पहनेंगे या क्या इसे बस धोया जाना चाहिए और ठीक से वापस रख दिया जाना चाहिए।

एक पेशेवर आयोजक के अनुसार, आपके शयनकक्ष से छुटकारा पाने योग्य 10 चीज़ेंक्या यह पृष्ठ उपयोगी था?आपकी प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद!हमें बताओ क्यों! अन्य सबमिट करें