टिकटॉक की स्लीपी गर्ल मॉकटेल सोने से पहले परफेक्ट ड्रिंक हो सकती है
सोने में परेशानी हो रही है? आप अकेले नहीं हैं। तीन में से केवल एक वयस्क ही अपनी नींद को बहुत अच्छी या उत्कृष्ट बताता है। एक तिहाई वयस्क अपनी नींद को अच्छी के बजाय उचित या ख़राब बताते हैं, जो दर्शाता है कि उन्हें उतनी या आरामदायक नींद नहीं मिल रही है जितनी वे चाहते हैं। और 81% अमेरिकियों का कहना है कि सोच, दौड़ते दिमाग या विचलित करने वाली भावनाओं ने उन्हें रात की अच्छी नींद लेने से रोका है।यदि आप संबंधित हो सकते हैं, तो डरें नहीं: स्लीपी गर्ल मॉकटेल नामक एक नया टिकटॉक पेय चलन आपको कुछ ही समय में प्रमुख ZZZs में शामिल कर सकता है।
मूल मॉकटेल रेसिपी निर्माता ग्रेसी नॉर्टन और उनके द्वारा पोस्ट की गई थी टिकटॉक उसे इसे बनाते हुए दिखा रहा है तब से इसे दस लाख से अधिक बार देखा जा चुका है। ये ड्रिंक भी वायरल हो गई यह वीडियो सिएरा कूली द्वारा पोस्ट किया गया, जो शपथ लेती है कि इससे उसे अपने द्वारा उपयोग की गई किसी भी अन्य विधि की तुलना में तेजी से सो जाने में मदद मिली है। स्लीपी गर्ल मॉकटेल को दोबारा बनाने वाले अन्य लोगों के मंच पर प्रचुर मात्रा में वीडियो के साथ, जाहिर तौर पर बहुत सारे लोग हैं जो अधिक आराम की तलाश में हैं - और इसे पा रहे हैं। यहां बताया गया है कि स्लीपी गर्ल मॉकटेल को स्वयं कैसे आज़माएं और संभावित रूप से आठ घंटे की नींद के करीब पहुंचें।
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स्लीपी गर्ल मॉकटेल कैसे बनाएं
क्या आप घर पर अपनी खुद की स्लीपी गर्ल मॉकटेल बनाना चाहते हैं? आपको कुछ सामग्री और एक बड़े गिलास की आवश्यकता होगी।
- बर्फ़
- ½ कप शुद्ध टार्ट चेरी का रस
- 1 बड़ा चम्मच मैग्नीशियम पाउडर
- नींबू नींबू के स्वाद वाला सोडा या स्पार्कलिंग पानी
अपनी पसंद का एक गिलास बर्फ से भरें। इसके बाद इसमें ½ कप चेरी का रस डालें। तरल में 1 बड़ा चम्मच मैग्नीशियम पाउडर मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं। फिर इसके ऊपर अपना पसंदीदा नींबू-नींबू स्वाद वाला पेय डालें।
तीखा चेरी का रस इसमें मेलाटोनिन, एक प्राकृतिक नींद हार्मोन होता है। जब अतिरिक्त मेलाटोनिन पेश किया जाता है, तो अध्ययनों से पता चलता है कि यह हमारे शरीर में पहले से मौजूद मेलाटोनिन के साथ मिलकर हमें तेजी से सो जाने में मदद करता है।
से संबंधित मैगनीशियम शोधकर्ताओं का अनुमान है कि यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम दे सकता है और आपको नींद महसूस करने में मदद कर सकता है।
तीखा चेरी जूस के 4 फायदे जो आपको इसे रोजाना पीने पर मजबूर कर देंगेकॉकटेल क्यों नहीं?
आप सोच रहे होंगे कि शराब क्यों नहीं? हालाँकि शुरुआत में एक या दो ग्लास वाइन पीने से आपको नींद आ सकती है, लेकिन शराब का सेवन आपके नींद के चक्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। शराब से आपको नींद में खलल पड़ने की अधिक संभावना हो सकती है, जिससे आपको वह गहरी नींद नहीं मिल पाती है जिसके लिए आपको वास्तव में आराम महसूस करने की आवश्यकता होती है।
क्या स्लीपी गर्ल मॉकटेल वास्तव में काम करता है?
टिप्पणियों के अनुसार, जूरी अभी भी बाहर है। कई टिप्पणीकार सवाल करते हैं कि क्या सोने से ठीक पहले इतना तरल पदार्थ पीना एक अच्छा विचार है। एक व्यक्ति ने लिखा, मैं 15 बार बाथरूम तक जाऊँगा। कुछ लोगों ने बताया कि केवल चेरी का रस पीने से या इसे गोली के रूप में लेने से उन्हें बेहतर नींद आती है, मैग्नीशियम नहीं।
कूली के पास तब से है एक अद्यतन पोस्ट किया मॉकटेल के साथ अपने अनुभव पर उन्होंने कहा कि इससे उन्हें सोने से पहले आराम करने में मदद मिली, लेकिन उन्हें बहुत ज्वलंत सपने आए।
तो, क्या आपको स्लीपी गर्ल मॉकटेल आज़माना चाहिए? जैसा कि सभी टिकटॉक रुझानों के साथ होता है, अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करें और अपना स्वयं का शोध करें-लेकिन यदि आप तय करते हैं कि यह आपके लिए सही है, तो आप अंततः यह जान सकते हैं कि यह आपके सपनों का पेय है।
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समर, जय. 'कैसे मैग्नीशियम आपको सोने में मदद कर सकता है।' नींद फाउंडेशन.
